Sepeda adalah salah satu sarana olahraga yang sederhana dan juga bisa digunakan untuk bersantai bersama keluarga.Keuntungan sepeda juga menyehatkan badan.Selain menjaga kesehatan, sepeda juga ramah lingkungan dan mengurangi kemacetan.
Banyak sisi positif dari bersepeda, selain bersepeda hanya merogoh kantong sedikit bersepeda juga melatih otot-otok kaki kita menjadi semakin kuat dan fisik kita akan semakin aktif dalam segala kegiatan.
Manfaat dari bersepeda mulai dari berkurangnya kemacetan lalu lintas hingga peningkatan kualitas hidup yang bebas polusi.Sementara keuntungan ekonomis baik terhadap individu maupun masyarakatnya dapat dilihat berkurangnya biaya kesehatan dan mengurangi ketergantungan akan kepemilikan kendaraan bermotor, berdampak pula pada berkurangnya biaya asuransi dan biaya perawatan kendaraan.
Bersepeda sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.Pada sekarang ini bila kita amati banyak orang yang lebih banyak berdiam diri duduk dan menderita obesitas dikarenakan kurangnya aktivitas fisik.Hal ini mengakibatkan hidup mereka beresiko terkena penyakit.Dengan melakukan kegiatan fisik ringan sampai sedang akan mengurangi resiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit kronis lain yang mengancam jiwa.
Menurut EPA, di AS transportasi menyumbang hampir 80% emisi carbon monoksida dan 55% emisi nitrogen oksida.Tidak heran jika di mota metropolitan tidak memenuhi standar udara yang bersih.Jika jumlah pengguna kendaraan bermotor semakin bertambah maka polusi juga akan semakin bertambah udara menjadi semakin kotor.Setiap hari sepeda motor, mobil dan truk membakar jutaan barel minyak bumi yang merupakan sumber energi yang tak terbaharukan.Alternatif dari kendaraan bermotor adalah sepeda, sepeda merupakan cara paling mudah dan langsung untuk mengurangi emisi gas buang dari sektor transportasi.
Berbagai penelitian semakin menguatkan manfaat menggunakan sepeda terhadap kelestarian lingkungan.Sebuah publikasi dari green Commuter menuliskan bahwa emisi kendaraan bermotor menyumbang 31% dari total karbondioksida, 81% dari karbon monoksida dan 49% dari nitrogen oksida yang mengotori udara AS.60% dari polusi akibat kendaraan bermotor dikeluarkan pada beberapa menit awal penggunanaannya.Perjalanan pendek sejauh 4 mil menggunakan sepeda akan menghindarkan sekitar 15 pound polutan memenuhi udara yang kita hirup bersama.(World Watch institute).
Manfaat yang didapatkan dari kegiatan bersepeda bisa dirasakan oleh orang dewasa sampai usia lanjut.Olahraga teratur sangat diperlukan dan banyak manfaatnya bagi kesehatan usia lanjut, termasuk jantung yang kuat, mental yang positif dan banyak manfaat lain yang tidak berdiri sendiri.Semua itu akan terlihat ketika populasi kita menginjak usia tua pada masa-masa mendatang.
