Reporter: Nur Prima Septiana
Menurut seorang ahli kejiwaan yang bekerja sebagai Psikiater disalah satu rumah sakit Jiwa, Dr RH Budhi M menjelaskan stres merupakan reaksi normal seseorang terhadap permasalahan yang sedang dialaminya. Karena kelelahan dalam menghadapi permasalahan yang dialaminya, sesorang bisa menjadi stres pun dapat menyebabkan penyakit fisik lainnya. Penyebab stres sendiri dapat berasal dari faktor fisik maupun psikis misalkan orang yang dikejar batas waktu penyelesaian tugas yang diamanatkan padanya. Stres memang masalah yang terkadang dianggap remeh oleh sebagian orang, mereka menganggap bahwa permasalahan yang sedang dihadapi terkait stres akan sembuh dengan sendirinya. Stres mungkin dipandang sederhana, akan tetapi stres merupakan penyakit yang harus segera dihadapi agar tidak menimbulkan penyakit yang bertambah parah. Permasalahan yang tidak segera diselesaikan dengan baik dan cenderung dibiarkan menumpuk akan menimbulkan permasalahan baru terkait dengan stres.
Paradigma yang berkembang di mayarakat, yang menganggap bahwa ketika seseorang datang mengunjunggi klinik ataupun tempat praktek psikolog maupun psikiater mereka cenderung merasa malu karena menganggap bahwa orang yang berkunjung untuk berkonsultasi dengan ahli kejiwaan lebih sering dianggap sebagai orang yang mengalami gangguan jiwa. Pada dasarnya dahulu gangguan jiwa sering disebut dengan gangguan psikotik yang berkaitan dengan gila. Sedangkan gangguan jiwa itu sendiri merupakan manifestasi dari perilaku, perasaan dan pikiran yang tidak seimbang pada diri sendiri. Beberapa ahli kejiwaan telah banyak melakukan penyuluhan kepada masyarakat untuk tidak segan-segan dapat berkonsultasi dengan psikolog ketika mengalami gangguan atau permasalahan agar permasalahan yang dialami dapat segera diatasi dan tidak menimbulkan stres. Terkadang masyarakat yang belum mengalami permasalahan pada fase yang lebih berat cenderung tidak mau tahu mengenai kesehatan jiwanya.
Arlinda salah satu mahasiswa Universitas Muhammadiyah Surakarta, fakultas hukum mengungkapkan pendapatnya tentang peran seorang psikolog, dimatanya psikolog merupakan seseorang yang ahli dalam mengatasi permasalahan kejiwaan yang dapat mengetahui sifat-sifat manusia. Arlinda menyampaikan bahwa ketika dirinya mengalami suatu masalah pernah untuk berinisiatif datang mengunjungi psikolog, meski awalnya merasa ragu tapi dirinya mencoba untuk berkonsultasi agar permasalahannya cepat teratasi.
Beberapa tips sederhana yang diberikan Dr RH Budhi M dalam menghadapi stres yang diderita.
- Mengasumsikan bahwa orang hidup tidak akan maju apabila tidak mengalami stres, karena dengan stres berarti kita naik pada level kehidupan dalam menghadapi permasalahan. Seperti halnya orang yang menempuh pendidikan akan selalu ada ujian ketika orang tersebut akan naik ke kelas selanjutnya.
- Stess yang berlebihan akan menimbulkan sakit. Hal itu harus ditanamkan dalam diri seseorang bahwa apabila orang tersebut sudah merasa mengalami sedikit stres harus segera dihadapi agar tidak menimbulkan penyakit yang semakin memburuk.
- Stres harus segera diatasi. Mengatasi stres secara mudah dengan mulai menyelesaikan permasalahan yang mudah untuk diatasi. Menyelesaikan stres tidak dapat secara instan tetapi dapat dilakukan secara bertahap agar permasalahan dapat terselesaikan dengan baik.
- Jangan mencari pertolongan pada orang terlalu banyak. Yaitu jangan menceritakan permasalahan yang dihadapi kepada banyak orang, karena hal itu dapat memicu stres yang bertambah akibat pemikiran yang diberikan banyak orang. Lebih baik bertanya pada orang yang ahli dibidangnya tidak harus psikolog maupun psikister. Misalnya orang yang stres karena tidak kunjung selesai menyelesaikan skripsi lebih baik bertanya pada pembimbing skripsi dibandingkan kepada teman yang sedang menyelesaikan skripsi.
Kebanyakan masyarakat kurang begitu mengerti mengenai peran seorang psikolog, psikolog merupakan seorang yang mengatasi permasalahan yang berkaitan dengan orang normal yang mengalami gangguan, gangguan tersebut bukan berati gila. So, jangan anggap remeh dengan apa yang namanya stres ya kawan!
(dari berbagai sumber)