Oleh : Nur Rizqi Febriandika
Setiap orang pasti menginginkan memiliki tubuh yang ideal dan proposional. Memiliki tubuh yang gemuk yang tertimbun gundukan lemak menjadi penghalang tersendiri bagi kepercayaan diri seseorang. Hal semacam ini sering dirasakan khususnya oleh para remaja. Baik mahasiswa maupun pegawai kantoran yang belum menikah. Berbeda dengan para bapak-bapak atau ibu-ibu yang sudah tidak memperdulikan lagi penampilan fisik.
Bukan hal yang mustahil dalam waktu dua bulan tubuh sebesar bakso bola tenis bisa disulap menjadi daun bawang. Berikut ini penulis akan memaparkan trik-trik dan tips supaya tubuh bisa kurus dalam waktu sekejap. Ini bukan omong kosong, bukan juga sulap maupun sihir. Dijamin tidak ada unsur mistik apalagi syirik, melainkan ini nyata berdasarkan empiris penulis. Rahasia besar yang sebentar lagi akan terkuak, simak dengan baik-baik (bila perlu copy and vaste).
Sekedar pemberitahuan, dulu penulis memiliki tubuh yang gempal dan dipenuhi dengan lemak. Setelah melakukan metode ini selama dua bulan terdapat perubahan yang drastis. Bahkan terbilang cukup fantastis sehingga semua orang pun menjadi terheran-heran dengan perubahan tersebut. Oleh sebab iitu penulis hendak membagi-bagikan anugerah ini kepada pembaca. Semoga memperoleh apa yang diinginkan. Baiklah berikut ini adalah penjelasannya. Dalam metode ini Setidaknya ada empat poin penting yang harus diperhatikan.
- Niat
Segala sesuatu memang tidak terlepas dari niat. Jika seseorang bertekat untuk menurunkan berat badan hal yang pertama kali ditanamkan adalah niat yang kuat. Motifasi pun sangat perlu guna menjaga agar tetap konsisten dalam menjalankan metode ini.
Motifasi bisa muncul dari mana saja; bisa karena rasa malu yang muncul karena memiliki berat badan yang over, susah cari pacar atau terkadang jadi syarat dalam mendekati wanita idaman. Apapun itu yang jelas itu sangat berguna, sebisa mungkin carilah alasan agar tujuan itu bisa terwujud. Buang jauh-jauh sifat pesimis acuhkan ucapan-ucapan orang yang meruntuhkan semangat.
Seperti kata para motivator, ”jangan takut untuk meraih mimpimu” tidak ada yang mustahil di dunia ini. Yakinlah dan camkan hal itu baik-baik. Setelah itu semua barulah kita akan memulai tahapan selanjutnya.
- Pola makan
Seseorang yang memiliki tubuh yang gemuk atau memiliki banyak lemak bisaanya ada dua kemungkinan. Pertama, memang hal tersebut gen sejak lahir. Kedua, karena memang suka makan. Kedua-duanya dapat ditangani asalkan konsisten dalam memanaj pola makan.
Hindari makan malam melebihi jam 7, baik makan berat maupun makanan ringan lainnya. Hindari mengonsumsi junk food, Kurangi porsi makan hindari makanan yang berlemak. Perbanyak makan-makan sayuran dan buah-buahan jangan lupa minum air mineral sebanyak-banyaknya.
Bisaakan buang air besar rutin setiap pagi, hal ini juga berguna mengontral sirkulasi makanan dalam perut. Lebih baik lagi jika ditambah dengan puasa senin-kamis ataupun puasa daud.
Seperti yang sudah disebutkan diatas sekali lagi niat dan motivasi sangat penting disini. Seseorang tersebut harus dapat menahan segala pantangan yang ada dan tetap konsisten, jangan lupa porsi makan dikurangi semaksimal mungkin. Jika aktivitasnya tidak terlalu berat seperti mahasiswa dan pegawai kantoran pada umumnya, hendaknya menekan jumlah karbohidrat dalam porsi makan
- Olah raga
Sangat mustahil orang yang ingin kurus tapi malas olah raga. Memang ada beberapa kasus yang memungkinkan hal tersebut, akan tetapi hal tersebut akan berpengaruh pada kesehatan. Seperti mudah lemas, loyo, wajah pucat seperti orang sakit dan sebagainya. Tanpa olah raga yang rutin hanya akan menghilangkan sebagian lemak tetapi tidak akan bisa kencang dan proposional alias kendor.
Jika anda mahasiswa atau pegawai yang memiliki waktu luang yang sedikit, ada waktu tertentu yang efesien menguruskan badan. Pertama biasakan olah raga sebelum tidur minimal 30 menit. Kedua, setelah bangun tidur. Ketiga, lebih baik jika dilakukan ketika siang bolong memakai jaket, ini sangat efektif.
Bagi seseorang yang memiliki lemak merata di seluruh tubuh dalam artian sama, maka lari adalah solusi yang paling baik. Bagi yang memilki lemak berlebih dibagian perut yang paling efektif adalah dengan olah raga yang melatih otot perut, seperti sit up.
Dan masih banyak olah raga lainnya. Intinya adalah selalu bergerak dan bergerak, entah itu dengan menari, nge-dance dan lain sebagainya. Benyak-banyaklah bergerak. Kali ini tidak dijelaskan secara eksplisit contoh-contoh olahr raga, insyaallah akan disinggung pada tips selanjutnya karena dirasa perlunya pembahasan tersendiri.
- Berdoa
Inilah senjata yang paling ampuh, dengan inilah penulis bisa sukses dalam proses dietnya. Bagi umat muslim ada waktu-waktu tertentu yang mustajab. Setelah solat, anatara adzan dan iqomat, setelah sholat tahajud, setelah berbuka dan sebagainya. Mungkin hal ini terkesan tidak ilmiah dan rasional, tapi percayalah ini selalu manjur dan ampuh
Tentu saja dalam berdoa terdapat ketentuan-ketentuan agar bisa terkabulkan. Oleh sebab itu penulis hendak menyajikannya dalam judul tersendiri. Keempat poin diatas harus dilaksanakan berbarangan dan saling dikolerasikan. Terkhusus poin dua tiga dan empat akan dibahas tersendiri.
Selamt mencoba dan semoga sukses.
